안녕하세요?^^
요즘 저의 어머니께서 취미생활 앱을 활용해서 빵을 만드는 취미를 찾으셨습니다. ^^
요양원에서 평생을 일을 하시다가 이제 은퇴를 하시고 취미 앱을 활용해서 제빵 만드는 것을 취미로 하고 계신데요.
어머니께서 만드신 빵을 늘 기다리고 있습니다.
이렇게 요즘 기쁨과 즐거움을 찾으신 어머니의 모습을 보고 은퇴 후 즐거움 가득 부담없이 취미생활을 찾을 수 있었던 방법을
알려드리곘습니다.
TV 노래 프로그램에서 한 아이가 엄마에게 하는 말을 보고 마음이 짠해진 적이 있습니다. "엄마는 매일 일하느라 자기가 좋아하는 것, 하고 싶은 것 다 포기하고 사는 모습이 매일 엄마한테 미안하고 고마웠어. 이젠 엄마도 엄마의 인생을 살았으면 좋겠어. 엄마가 좋아하는 취미도 하고 앞으로 더 행복하게 살았으면 좋겠어"라는 말이었죠.
이렇게 이 딸아이의 엄마처럼 제 주변에도 취미 생활없이 지내는 분들이 참으로 많이 있습니다. 가장 큰 이유는 무엇일까요? 평생을 직장과 가정에 헌신하며, 자녀 양육과 가사 일에 바쁜 시간을 보내기 때문이 아닐까 싶습니다. 그러다보니 취미를 가질 여유나 시간이 없었던 거지요. 그리고 막상 은퇴 후에 취미를 가지려고 보니 무엇부터 해야할지 고민이 되실텐데요.하지만 자기에가 딱 맞는 취미를 찾는다면 우리의 삶에 큰 기쁨과 만족을 가져다 줄 수 있습니다.
머니투데이 기사에 따르면 영웅시대에 한 팬클럽회원의 나이는 70대분이었는데 취미로 트롯트듣기가 되었고 팬클럽 활동을 하면서 사람들과 어울리며 소통을하며 재미와 삶을 활력을 찾았다는 소식을 들었습니다. 이렇게 자기에게 딱 맞는 취미를 찾기 되면 삶의 많은 변화를 가져가 되게 될 것입니다.
그렇다면 해외에 시니어 분들은 어떤 취미생활을 하며 삶을 즐기고 있을까요?
호주의 시니어들은 우클렐레 연주, 합창과 같은 음악적 취미나 정원 가꾸기를 즐깁니다. 중국에서는 광장춤이라고 해서 사람들이 저녁에 모여 춤을 추는 취미가 인기입니다.이처럼 나라별로 문화와 생활방식이 다르기 때문에 취미 활동도 다양합니다. 이렇게 전세계 사람들이 자기만의 취미생활을 찾고 일 외적으로 삶을 즐기며 살아가는 사람들이 많아지고 있습니다.
자! 그럼 50대부터 80대까지 시니분들이 부담없이 즐길 수 있는 취미들을 추천해드리도록 하겠습니다.
1.글쓰기 (시쓰기 , 서예, 캘리그라피)
글쓰기 (시쓰기, 서예, 캘리그라피): 글쓰기는 시니어분들에게 치매 예방과 뇌 건강 증진에 도움을 주는 중요한 활동입니다. 또한, 이는 단순한 취미를 넘어서, 창작 작가로서의 새로운 정체성을 발견하고 멋지게 거듭날 수 있는 기회를 제공합니다. 시쓰기, 서예, 캘리그라피 등을 통해 개인의 경험, 감정, 상상력을 표현함으로써 창의력을 키울 수 있습니다.
2. 식물가꾸기 ( 정원, 스마트가든)
식물 가꾸기 (정원, 스마트가든): 식물을 가꾸는 것은 스트레스 감소와 정신 건강 증진에 도움을 주며, 특히 정원 가꾸기는 시니어분들에게 매우 유익한 취미입니다. 정원에서 자신이 직접 키운 채소, 허브, 과일을 수확하는 것은 큰 보람을 줍니다. 이렇게 직접 키운 식재료를 이용하여 요리를 하는 것은 또 다른 재미 요소를 제공합니다.
3. 음악활동 ( 음악듣기, 악기연주, 노래교실)
음악활동 (음악 듣기, 악기 연주, 노래교실): 음악 활동은 시니어분들의 삶에 활력을 불어넣고, 다양한 방식으로 긍정적인 변화를 가져옵니다. 좋아하는 가수의 음악을 듣거나 그들의 곡을 연주하는 것은 기분을 상승시키고, 새로운 에너지를 제공합니다.
4. 명상과 요가
명상과 요가: 명상과 요가는 시니어분들의 몸과 마음에 큰 이득을 줍니다. 이러한 활동들은 정신적 평온을 제공하고, 스트레스를 감소시키며, 불안감을 줄여줍니다. 요가는 유연성, 근력 및 균형감각을 향상시켜 줍니다
5. 독서나 불클럽 참여 독서
시니어분들에게 많은 장점을 제공합니다. 새로운 지식을 습득하고, 상상력을 자극하며, 인지 기능을 향상시킵니다. 독서는 또한 기억력, 집중력, 언어 능력을 강화시키는 데 도움이 됩니다.
6.걷기 등산 걷기 및 등산
걷기와 등산은 시니어분들에게 매우 유익한 신체 활동입니다. 이러한 활동은 심혈관 건강을 증진시키고, 체력과 지구력을 향상시키며, 체중 관리에 도움이 됩니다. 자연 속에서의 활동은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 스트레스 감소와 기분 개선에 기여합니다. 등산은 또한 균형감각과 근력을 강화시키며, 뼈의 밀도를 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 이러한 활동들은 사회적인 측면에서도 이득을 제공하며, 친구나 가족과 함께 할 때 더욱 즐거운 경험을 선사합니다. 걷기와 등산은 신체적, 정신적, 사회적 건강을 모두 증진시키는 훌륭한 방법입니다.
이렇게 6개의 취미활동을 추천을 드렸습니다.
취미를 선택할 때 가장 중요한 것은 무엇일까요? 취미를 통해 새로운 사람들을 만나고, 새로운 기술을 배우며, 심신의 건강을 유지하는 것입니다. 여러분의 관심사, 체력 수준, 그리고 시간과 예산을 고려하여 취미를 선택하는 것이 중요해겠지요?
새로운 취미를 찾으려면 어떻게 해야하나요?
새로운 취미를 어떻게 시작해야 할지, 어떤 정보를 찾아야 할지 막막하실 수 있죠. 하지만 걱정 마세요! 문화센터나 도서관 같은 곳에서 다양한 정보를 얻을 수 있고, 내일배움카드 같은 걸 사용해 취미를 배워보는 것도 좋은 방법이에요. 취미생활 앱에서도 취미에 관련된 많은 정보를 알아볼 수 있답니다.
자, 오늘은 이렇게 다양한 취미 활동에 대해 함께 알아보았어요. 여러분이 여러분의 노후를 더욱 풍요롭고 즐겁게 만들 취미를 찾으셨기를 진심으로 바랍니다. 여러분의 아름다운 앞날을 응원할게요.